Dass effektives Lernen überhaupt nur möglich ist, wenn wir uns zumindest einigermaßen wohlfühlen, ist eine Binsenweisheit. Und klar, wir können selbst einiges dazu beitragen, damit sich dieses Wohlgefühl einstellt. Hier ein paar einfache Tipps, um eine entspannte und angenehme Atmosphäre zu schaffen, die unsere Konzentration wirksam unterstützt: Wie wäre es, ein eigenes Duftspray herzustellen ? Diese Raumsprays kann man mittlerweile selbstverständlich auch im Handel beziehen, aber deren Herstellung ist wirklich unaufwändig und macht auch noch sehr viel Spaß. Alternativ ist es natürlich auch wirksam, ein paar Tropfen der unten aufgeführten Essenzen in eine Duftlampe zu geben.
Hier nun meine absoluten Favoriten :
- Zitrone, citrus limon: Fördert die Konzentration und das klare Denken, hilft gegen Antriebslosigkeit .
- Rosmarin, rosmarinus officinalis: Macht munter, ist konzentrationsfördernd.
- Neroli, citrus aurantium: Angstlösend, aufmunternd, gegen Prüfungsangst und Niedergeschlagenheit.
- Litsea Cubeba: Hilft gegen Angst und Nervosität.
- Kardamom, elettaria cardamomum: Fördert die Konzentration, hilft gegen Stress und Erschöpfung.
- Grapefruit, citrus paradisi: Fördert das klare Denken.
- Bergamotte, citrus bergamia: Gegen Anspannung und Stress, konzentrationsfördernd, ausgleichend.
Achten Sie bitte darauf, auch wirklich echte ätherische Öle zu verwenden, Duftöle sind zwar kostengünstiger, aber wirkungslos. Auch Öle mit dem Label „naturidentisch“ kommen aus dem Chemielabor und sind keine echten Essenzen.
Und: Bitte das Spray niemals direkt auf der Haut verwenden. Es ist entzündlich, bitte auch keine Nähe zu offenen Flammen.
Hier mein Rezept: 16 Tropfen Zitrone, 8 Tropfen Limette, 6 Tropfen Bergamotte, 4 Tropfen Neroli.
45 ml Weingeist ( Alkohol, 97% )
Alle Zutaten in eine dunkle Glasflasche mit Sprühaufsatz füllen, vor Gebrauch durchschütteln, je nach Raumgröße genügen 3 – 4 Sprühstöße, bei Bedarf wiederholen.
Alle oben angegebenen Öle dienen einem konzentrierten Lernen und können selbstverständlich auch alleine im Spray oder in anderer Mischung verwendet werden, probieren Sie daher einfach Ihre eigenen Kreationen aus.